26H4222 Bewusst atmen II – Vertiefende Atemarbeit

Dieser Aufbaukurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit bewusster Atemarbeit gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
Längere und intensivere Atemsequenzen ermöglichen eine bewusstere Wahrnehmung des eigenen Körpers und können dabei unterstützen, Anspannung abzubauen, zur Ruhe zu kommen und die Regulation des Nervensystems gezielt zu fördern.
Die Übungen werden achtsam angeleitet. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer bestimmt Intensität und Dauer selbst und kann jederzeit zu einer natürlichen Atmung zurückkehren oder eine Übung beenden.
Auch dieser Kurs beinhaltet keine tiefe Trance und keine gezielte therapeutische oder intensive emotionale Prozessarbeit. Er versteht sich als vertiefende, körperorientierte Atemerfahrung.
Voraussetzung ist die Teilnahme am Grundkurs oder erste Erfahrung mit bewussten Atemübungen.