410 Bewusste Bewegungsschule

Es werden viele verschiedene Bewegungsformen vorgestellt und in angepasster
Art und Weise kennengelernt und je nach Niveau der Teilnehmer variiert. Das Bewegungsspektrum
in den „Übungen“ wird alle Aspekte aus der Bewegungslehre beinhalten: Koordination, Kraft,
Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit.
Dabei greifen wir auf spielerische Elemente aus dem weiten Feld von Ballsport, kräftigende und
entspannende Yogahaltungen, Partner- und Gruppenübungen, funktionelles Training nach dem
Faszienmodell und Inhalte aus Meditation und progressive Muskelentspannung zurück.
Das Ziel der Einheiten soll sein, möglichst viele Teilinhalte auf den eigenen Alltag übertragen zu
können und dabei nur so viel wie nötig auf einfache externe Hilfsmittel zurückgreifen zu müssen.
Wissensvermittlung über den Sinn und den Nutzen der jeweiligen Übungsformen wird dabei eine
tragende Rolle spielen, wobei immer sofort eine Anwendung und Erfahrung am eigenen
Bewegungsapparat stattfinden wird.
Die Einheiten werden jeweils in eine kurze allgemeine Erwärmung, einen Hauptteil und einen
entschleunigenden Schluss gegliedert.
Spaß am Tun und Motivation durch mögliche AHA-Erlebnisse sind das A und O....wir werden Zeit
haben, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen..“Alles kann, nichts muss!“
Fragen zur Umsetzung zu Hause werden gerne am Ende jeder Einheit noch beantwortet und
besprochen.
Als Hilfe zur Umsetzung im Alltag gibt es für jeden Teilnehmer kurze Zusammenfassungen zu jeder
Einheit und Hilfestellungen/Ideen zur selbständigen Weiterführung.
Ich freue mich auf euer Kommen und aufs gemeinsame Kennenlernen unserer sehr vielseitigen und
spannenden Möglichkeiten der Bewegung.
Ihr kommt so wie Ihr seid, am besten mit etwas Lust auf „Neues“.

Voraussetzungen/Vorkenntnisse: keine – bei akuten Verletzungen/Beschwerden bitte vorher
abklären lassen!

Kursleitung: Claudio Tiemann, Physiotherapeut